Hatha Flow
In einer kleinen Gruppe unterrichte ich Hatha Yoga mit fliessenden Elementen Der Atem initiiert die Bewegung. Angeleitete Atemtechniken (Pranayama) zu Beginn bereiten Körper und Geist auf die Körperübungen (Asanas) vor.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungsmethode und eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.
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Preise
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So funktioniert's:
- Iss 1-2 Stunden vor der Praxis idealerweise nichts
- Erscheine 10 Minuten vor Lektionsbeginn im Studio
- Trage bequeme Kleidung (Leggins, T-Shirt, Shorts, o.Ä.)
- Wenn du schnell kalt hast, nimm warme Socken und etwas Langärmeliges mit
- Schuhe benötigst du nicht
- Sei neugierig, offen und lasse dich inspirieren
Yogamaterial (Matten, Blöcke, Kissen, Decken etc.) ist vorhanden.